Lupaan liikkua enemmän, ainakin 3 kertaa viikossa niin että hiki tulee pintaan. Näin talvisin esim. luistelua, hiihtoa, lenkkeilyä, retkiä lumiseen metsään. Toivon, että liikkumalla saavuttaisin tyytyväisen suhteen itseäni kohtaan ( minun tapauksessa terveen itsetunnon ) ja hyvän mielen jokaisen liikuntakerran jälkeen. Toivon myös, että liikunnasta tulisi tapa purkaa mieltä rasittavia asioita, sellainen coping- keino. Ja …
Lue kokonaan